다이어터일기
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필라테스지도자과정, 필라테스강사자격증반다이어터일기 2020. 4. 14. 22:58
제가 그동안 티스토리를 못하고있던 이유중 하나 완전.....필라테스강사자격증시험이 얼마안남았더랬죠 주말반이였기에 매주토일 7시간씩 교육받으며 운동하고 센터에 살았슴다 ㅠㅠ ㅠㅠ 배우는과정은 정말 재미있었고 하루가 순삭 일주일순삭 언제 시험날짜가 다가왔던건지 ???? 필라테스 필수코스 : 해부학 매트 리포머 캐딜락 체어 바렐 .. 모든동작수행은 정말 재미있었지만 그에 따르는 이론적인부분은 참 어려웠어요 계속 헷갈리는 전방경사 후방경사 이동작수행에 필요한사람 하지말아야할사람 등등등 꼬리를 물면 끝도없는 운동적인 이론이였죠 ㅠㅠ 매주 운동을 할수록 필라테스 특유의 흉곽호흡덕에 속근육이 점점 더더더더 생기고있었어요 캐나다에 살고있는 나의베프가 한국들어오며 룰루레몬에서 레깅스를 사왔지모예요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 받을때도..
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필라테스매트운동 홈트다이어터일기 2020. 3. 3. 22:39
지난주 이번주 .... 아침 필라테스그룹레슨을 못가고있쥬 ..... 다들가시나요 ? 센터도 휴관...이번주부턴 열었지만 동네에 코로나확진자가 나온터라 ...나부터 살자고 운동을 갈수가없슴다 ㅠㅠㅠㅠ . . . 연습은 미뤄지고 몸은 굳는듯하여 아침에 매트운동연습을 해봤져 ... 아 근데 이게무슨일.. 몸이굳엇자나여 ㅠㅠ 그사이에 ㅠㅠ 하긴 48 시간이내에 근육은 다시 돌아온답디다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 세상가볍게 민소매로 걸치고 거울 내려놓고 영상찍어서 자세한번 보려구 셋팅을 해보았습니당 나 근육맨 ? 근육돼지? ㅋㅋㅋㅋ 이두 삼두 어깨는 무슨 수영선수급 ... 옷이 s가맞더라도 어깨땜에 m 을 입어야는상황 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잭나이프 캣스트레치를 하며 시작했습니다 복직근 복횡근 힘으로만 올라가야하는 롤업 롤업..
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젝시믹스필라테스복 새로샀지유 ㅋㅋㅋㅋ다이어터일기 2020. 2. 7. 21:18
아 ...강사되면 사려구했는데 자꾸 손이 ㅠㅠㅠㅠㅠ 필라테스 옷 귀경 ....손모가지 짜르까 ... ㅠㅠㅠㅠ 주말에 수업갈때도 입어야해서 또 하나 사고말앗쥬 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 해녀st 아래위로 깜장색입으니까 세상 .... 해녀 ... 하지만 날씬해뵙니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 뱃살을 쫙 잡아주어서 흐흐흐 넘나 좋은 필라테스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 손목이 넘 맘에들어요 갸냘퍼보이는 손목 .. 사실손목은 상당히 안좋아요 .. 산후조리를 넘나 못한그.... 토삭스 신다가 발꼬락이 넘나 추워 양말로 샀는데 색깔진짜 완죤 맘에들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 코발트블루 ~!! 발바닥도 폭신하고 따숩네요 동백이가 물어뜯어서 문제 ...... 새양말인줄은 어찌알고 계속 쫓아다니며 씹어대는지 아오 이걸진짜 때릴수도없고 또 빵꾸내면 내쫓아버릴거다!!..
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필라테스강사준비 드디어 시작합니다!! ㅋㅋㅋ다이어터일기 2020. 2. 3. 19:56
어머어머 ...주말내내......필라테스 해부학 수업 듣느라 ㅠㅠ 포스팅을 못했어요 ㅠㅠ 이럼앙되능데 ㅠ 쭉쭉 해야능데 ㅠㅠ 기다리던 2월1일 개강 주말반 필라테스지도자 수업이 시작되었습니당 !! 토일 주말반 총 150 시간 시간이수를 해야돼요 ;;; 시험일응 4월11일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평일에 짧게 매일가는것보단 짧고 굵고 평일에 연습할 시간도 있어서 좋은거같긴해요 생각만.....이랬더랫죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두둥 2월1일 해부학시작 필라테스는 몸 신체를 공부해야 티칭을 할수있고 어디가 잘못됐는지 어디가 잘되는지 근육을 어디로 쓰는지 등등 알아야하기때문에 해부학을 배웁니다 갑분의사 ...내가의사냐 .... 진짜 첫시간부터 멘붕 매일 가는곳인데 ....이르케 느낌이 다르다구요 ..... ?? 해골보는순간 ..
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필라테스 6일만에 하다...ㅋㅋ 명절끝 에르메스향수트윌리샤핑다이어터일기 2020. 1. 31. 00:15
명절에 시댁을 1박2일 있다가 왔더니 되려 살이 빠졋다구요????? 0.5 키로??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 조심히 식사량 조절하면서 유지했습니다 근데 집에있는 명절 뒤 연휴 일월화 남편도 있고 다같이있으니 아침 챙기고 저녁같이먹고 뭔가 몸이 몹시 무거웠죠?? 아 !! 청계산은 다녀왔지만 갈비를 마구 먹엇다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필라테스 6일만에 갔습니다 와 ....매일가던 사람이 6일만에 갓더니 배도 무겁고 레깅스 위로 살이튀어나오고 이게뭔가요 요리조리 눈바디를 해봐도 아 ....뭔가 맘에안드는 ㅠㅠㅠㅠ 살이 찐건가 체지방이늘은건가 체지방 0.1 키로에 몹시 예민해집니다 ㅠㅠ 확연히 티가 나요 제몸자체에서 무거워지는걸 느낄수있어요 퓌곤퓌곤 강사가 오늘 힘드셧냐구 ... ㅋㅋㅋㅋㅋ 한마디 안하고 집중했더니 힘들었녜요 ..
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기구필라테스,필라테스 정말 재미져요 ㅋㅋㅋ다이어터일기 2020. 1. 13. 21:05
주말에 ;;;;; 앙먹던 김치를 ..... 알타리 앤 파김치를 마구마구 퍼먹었더니 하루도 모자라 밤새 방구를 봉봉 껴댔져 .... 정말 잠도못잘정도로 가스가 차서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 힘겨운 하루를 보내고 ...다시 마음을 잡아봅니다 ㅠㅠ 토일 운동을 못했기에 오늘 당장 갔지요 ? 밤새 가스를 뺐더니 .... 진짜 풍선처럼 부풀었던 배가 다시 쏘옥 ~!!! 요새 백화점 세일기간 나이키매장갔더니 내눈에 또 운동복만 아른아른 30 프로하길래 크롭 맨투맨을 샀지용 ㅋㅋㅋ 오오 .....괜츈은데 ?? 젝시믹스 양말도 신고 ~!! 근데 ...아침부터 피봤어유 ?? 우리 개 ..쉐 .... 아니 ..강아지쉐끼 .... 아니 ..우리동배기 .. 후 ㅡㅡ한건합니다 . 새로산 양말 빵꾸내고 도망다니고 다 물고뜯고 철장에가뒀더니..
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필라테스 4일만에 해가쨍쨍 ,영하5도다이어터일기 2020. 1. 9. 13:05
하하하하하하 얼마만에 빛을 보는지 ... 점점점 어두움에서 벗어나는 하늘 영하 5 도랍니다 뭐 ...코끝시리고 발끝시리고 .. 그래도 운동가야쥬 오늘도 57.8 도무지 내려올생각안하는 몸무게씨 사실요새 밥도 한끼정도먹고 딱끈엇던 빵을 쪼금씩 먹어서 그런건지 ... 그 만들어져있는 성수동베이커리 붕어빵이 왜케 맛있는지 에어프라이어에돌려먹으면 와 ....길거리표보다 맛있어요 남편보내고 저는 필라테스하러 갑니당 역시 첫타임 아우 덜덜덜 히터를 틀어주셨지만 오자마자는 느므추워요 ㅠㅠ 그치만 한동작만하면 겉옷을 벗어버리는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시작하기전에 수투레칭좀 하구요 오늘은 바렐 부터 시좍 그담 리포머로 옮겨서 플랭크도 하고 팔운동도 했답니당 집에오니 또 들들들들 볶는 동백군 무슨생각하니 어디로 또 냅다 물어버리러..
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2필라테스15회차,다이어트,운동다이어터일기 2020. 1. 7. 12:14
오늘도 비가 추적추적 ;;;;; 세상암울하고 우울하게 맨드는 날씨예요 ;;; 아침에 일어나 정말 내가 오늘 수업예약을 왜했나 싶을정도로 어둡고 나가기싫었는데 ..... 요가복입고 준비를 하니 정신말짱 ㅋㅋㅋ 오늘도 눈바디체크를 해봅니다 아오 !!!!! 저리좀비켜봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리동백군 쫓아다니며 물어대고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 요가복 다 찢게생김요 .... 몸무게 변화는 없습니다 오히려 지금 라 더 늘어났네용 ㅠㅠ 57.9 그래도 가운데 등패인거보면 몸무게 따위 ㅋㅋㅋㅋ근육뿜뿜이라 눈바디체크하면 기부니가 좋아요 9시수업 >>> 첫타임이라 아직 센터가 너무추워요 오돌오돌 헛둘 헛둘 스트레칭 하는데 이게 무엇 ???????????? 동백이가 .....사고를 쳤군요 아침에 그렇게 물어잡아뜯더니 빵꾸가 ㅠㅠㅠㅠㅠ 아놔..